Новое давно забытое старое или дофаминовое голодание.
Вот пять правил жизни, которым, по заветам Будды, надо руководствоваться для того, чтобы обеспечить себе счастливую жизнь в следующем рождении. руководствоваться для того, чтобы обеспечить себе счастливую жизнь в следующем рождении.
Первое. Нельзя брать то, что тебе не принадлежит. Второе. Нельзя вредить никакому живому существу. Третье. Нельзя иссушать себя страстью. Четвертое. Нельзя обманывать ни других, ни себя. Пятое. Нельзя употреблять вещества, модулирующие наше самоощущение, - наркотические вещества.
Эти принципы хорошо согласуются с новой поведенческой инициативой, пришедшей из Кремниевойдолины, - так называемым дофаминовым голоданием.
В 1953 году электрофизиологи открыли, что электрическая стимуляция сети ГАМК-эргических интернейронов Nucleus Accumbens головного мозга, несущих на своей поверхности вторые дофаминовые рецепторы, вызывают у подопытных животных и человека чувство высочайшего блаженства.
Животному, которому давали возможность c помощью рычажка воздействовать на эту область, больше ничего в жизни было не нужно. Все положительные или отрицательные стимулы, которыми пытались воздействовать на него, оно оставляло без внимания и продолжало стимуляцию до самой смерти.
Продолжая исследования мозга, ученые обнаружили, что дофамин, рождаясь в нейронах областей среднего мозга, передвигается по длинным отросткам – аксонам к пресинаптическим окончаниям, попадает в специальное депо, хранящее дофамин. При поступлении электрического сигнала этот дофамин выбрасывается в синаптическую щель между нейроном, синтезирующим его, и воспринимающими его дофаминовыми рецепторами. После чего часть дофамин активируется, а часть захватывается белками-транспортерами обратно в пресинаптическую область и транспортируется в депо.
В этом процессе участвует большое количество белков, витаминов и минералов, обеспечивающих эти процессы.
Дофаминовую регуляцию обслуживают и моделируют нейроны других областей мозга, производящие разнообразие нейромедиаторов: серотонина, глютамата, ацетилхолина, мет-энкефалина, анандамида, орексинов. Кроме того, все эти нейромедиаторы в своем последействии интенсивно разрушаются ферментами. И надо понимать, что не у всех людей эта схема работает одинаково. Эффективность ее работы зависит от того, какие полиморфизмы белков, участвующих в регуляции самоощущения, человек унаследовал от своих родителей. Не все люди одинаково счастливы от рождения. Есть люди, которые с генами наследуют синдром дефицита удовлетворенности.
Не всем людям дофаминовое голодание может принести пользу. А есть люди, которые, даже обладая силой воли, не могут выдерживать его – например люди страдающие от патологических пристрастий.
Когда-то Гаутама Будда сформулировал четыре Благородные истины.
Первая истина – страдание существует (это обеспечивается подавлением системы регуляции самоощущения).
Вторая истина - нашу жизнь в этом мире удерживает желание освободиться от страдания и получить удовлетворение.
Третья истина – существует состояние сознания, свободное от страдания.
Четвертая истина – для каждого человека (независимо от особенностей регуляции его самоощущения) существует путь к состоянию без страдания.
Хинаяна, малая колесница Буддизма, то есть малый путь, дает возможность своим последователям уходить в монастырь и вести монашескую жизнь на определенные, заранее обдуманные промежутки времени – например, на три месяца стать буддийским монахом, следуя всем правилам самоограничений, питания, медитативных практик.
Эти своеобразные «каникулы» дают возможность людям освободиться от пресыщенности, от злоупотребления наслаждениями и вернуть свою систему регуляции самоощущения в здоровое состояние.
И современный вариант дофаминового голодания очень напоминает эту древнюю буддийскую практику.
Статью подготовил Я.И. Маршак
- Комментарии
- Вконтакте